:anlauf Trainingsangebote
 

Wir bieten Trainingskurse für eine 5 km, 10 km oder Halbmarathon- und Marathonvorbereitung, Trails und Ultra Läufe an. Die Kurse sind für alle gedacht, die sich nach Trainingsplänen in Gruppen unter der Anleitung erfahrener Trainer und Marathonläufer auf  einen gemeinsames Ziel oder individuellen Lauf vorbereiten wollen. Wöchentliche Trainings und  diverse Wochenendtermine erwarten euch.

Jahrestrainings-Kurs  500-21:

 

1. Leistungsgruppenlauf (Tempotraining), Mittwochs 19:00 Uhr, wechselnde Trainingsorte ca. 60 – 75 Minuten in verschiedenen Gruppen mit Trainer/innen für alle, die fit werden oder bleiben möchten für einen 10 km Lauf, Halbmarathon-, oder  Marathonläufe bzw. sonstige Eventläufe.
   Vorgegeben ist ein monatlich erstellter, zielorientierter Belegungsplan, der allen Aktiven zur Verfügung gestellt wird.
   Individuell 4 wöchentlicher Trainingsplan für die angebotenen Laufziele, eine individuelle Anpassung der Trainingspläne auf Anfrage für besondere Events sowie Vorbereitungstreffen und Wettkampf-betreuung nach Abstimmung.
    

2. Gruppenläufe Montags, ca. 60 – 70 Minuten mit Kursleitern
   (sh. Kurs 501-21)
    

3. Power Nordic Walking, Sonntags um 10:00 Uhr 2 Stunden zügig im Kaiserschachtgebiet ab Februar 2021.
    

4. Möglichkeit zur Teilnahme am Lauftreff „Inklusive Begegnungen“ an der Sieg-Arena. Freitags um 17:30 Uhr.
    

5. Einmal im Monat findet ein gemeinsamer Sonntagstreff statt:
   
   Für Läufer/innen,  sowie Nordic-Walker(innen), Wander(innen), mit wechselnden   Trainingsorten.
    

6. Wöchentliche Teilnahme am Lauftreff „ABSOLUTERUN AUSDAUER“ in Siegen, Treffpunkt um 18:30 Uhr in der Koblenzer Str.  40
    

7. Sportkleidung in der Teamlinie zu Sonderkonditionen und 10% Rabatt im „ABSOLUTERUN AUSDAUER“ in Siegen und im Ausdauershop Betzdorf.
    

8. Schriftliches Informationsmaterial über alle jährlichen sportlichen :anlauf Vorhaben und Events, wie Reisen, Wanderungen, Überraschungsläufe, Schwimmkurse etc.
    

9. Teamlinien Shirt
    

Kurs 500-21:

Montags 18:00 Uhr, Lauftreff :anlauf
Mittwochs 19:00 Uhr, Tempotraining :anlauf
Donnerstags 18:30 Uhr, Lauftreff „ABSOLUTRUN AUSDAUER“
Freitags 17:30 Uhr, Inclusions Lauftreff , :anlauf

Kursort: Sieg-Arena, und wechselnde Orte (Montags) in der Sommerzeit.
 

Kursgebühr:     jährlich 255,00 €; monatl.23,00 €  

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